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Temi stagionali
11. ottobre 2022

Relax a casa parte I - relax in giardino

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.
4 min.
756 lettura
Relax a casa parte I - relax in giardino
Il riposo è una parte importante dell’igiene mentale e aiuta a prevenire il burnout e disturbi mentali. Il cambiamento dell’ambiente è di solito molto utile, ma per svariati motivi non sempre possibile. Imparate a rilassarvi a casa, nell’ambiente che conoscete.

Giardinaggio e giochi con i bambini

Il giardino si presta perfettamente per alcune attività. Il giardinaggio non è soltanto il modo in cui approvvigionarsi di frutta e verdura freschi a costo contenuto. Per molti trattasi di un passatempo preferito e un ottimo modo per rilassarsi. Dovete ancora iniziare? Provate una delle colture idonee per i principianti.

In giardino potete rilassarvi e divertirvi anche con i vostri figli. O in piscina oppure durante i giochi a palla e altri giochi da esterno o in una cassetta sull’albero. Con questo è legato un altro tipo di riposo in giardino - la creazione di varie strutture da giardino con il metodo fai da te.

Šinrin-joku – verde terapeutico

Questa dicitura giapponese con suono misterioso significa “bagno nella foresta”. Gli effetti benefici ricevuti dall’atmosfera della foresta sono scientificamente provati - ma se non avete un bosco nelle vostre vicinanze, andrà benissimo anche il vostro giardino. In particolare, se vi sono degli alberi e non trattasi soltanto di un piccolo spazio dietro la casa, che consente di fare solo pochi passi. Trovate un posto da cui non si vedono altre case e strade, togliete le scarpe e passeggiate sul prato a piedi nudi. Respirate profondamente e abbracciate magari i tronchi degli alberi.

Feste e visite di amici

Una pergola grande con una cucina esterna e molto spazio per gli amici. Organizzate una festa in giardino oppure “aprite semplicemente il vostro giardino” alla famiglia e agli amici. Sfruttate il bel tempo fino a quando si può.

Leggere sotto la pergola, bere una tazza di caffè sotto l’albero o prendere il sole sul lettino

Classici metodi di relax che vengono in mento a ognuno di noi. Godetevi il libro e la rivista preferita nella pergola, che vi protegge dai raggi solari inclinando le lamelle superiori o usando lateralmente le tende a rullo schermanti. Un lettino da giardino che si può spostare dove serve aiuta molto a rilassarsi. E per quasi noi tutti non ci può essere cosa migliore che una tazza di caffè bevuta sollo il proprio melo o noce!

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D.

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7. luglio 2025

Sfruttare il balcone al massimo. Anche quello mini.

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
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756 lettura
Sfruttare il balcone al massimo. Anche quello mini.
I balconi piccoli sono spesso inutilizzati. Arredate il vostro balcone nei minimi dettagli e secondo la vostra immaginazione. Non preoccupatevi, nulla è impossibile e anche il balcone piccolo può essere ben arredato! Vivere in un appartamento è oggi più accessibile (e spesso anche più comodo) che in una casa grande, questo è fuori discussione. Ma anche chi vive in un condominio a volte desidera un po' di verde, un posto piacevole dove godersi l'aria fresca o rilassarsi sotto i raggi del sole. Tutto questo è possibile se il vostro appartamento ha un balcone. Anche il balcone più piccolo può essere arredato in modo intelligente per poter essere ben sfruttato. Particolarmente per il riposo, così importante.
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6. luglio 2025

5 consigli su come godersi l'estate insieme ai propri bambini nel giardino

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Il giardino è il posto ideale dove far scatenare i bambini. Ma mentre i bambini si divertono, gli adulti stanno sugli attenti, temendo cosa combinano. È una situazione a voi famigliare? Per fortuna esistono delle attività che non sono solo divertenti, ma anche sicure. Non rischiate di perdere l’udito o dover chiamare i pompieri.