Rimanere attivi
Il benessere domestico non significa sedersi o sdraiarsi davanti alla TV e rimanervi tutto il giorno, magari con qualche sporadico salto al frigorifero. L'attività fisica è necessaria per mantenere il nostro corpo in buona forma anche in età avanzata. Ma perché non rendere l'esercizio fisico il più piacevole possibile?
Se avete una casa o un appartamento più grande, è un suggerimento diretto quello di creare una zona fitness in una stanza, in modo da non dover andare troppo lontano per fare sport e poter continuare a muoversi anche se il tempo è molto inclemente. Per i consigli su come realizzare e attrezzare una palestra in casa rimandiamo a questo articolo.
In generale, dovrebbe essere un luogo luminoso e ben ventilato. Per cominciare basta un piccolo spazio con il tappetino da ginnastica e qualche manubrio, lo sgabello o bande elastiche in gomma. Se si trova proprio accanto a una finestra e si ha bisogno di ombreggiarlo, consigliamo di utilizzare tende plissettate oppure pannelli giapponesi, in quanto schermano i fastidiosi raggi pungenti, ma mantengono una luce sufficiente nella stanza, in modo che non ci si faccia male durante l'esercizio fisico e non si perda l'umore e l'energia. Anche i tessuti chiari utilizzate per le tende a rullo per interni sono piacevoli.
Più aria fresca e luce solare possibile
Utilizzate la vostra pergola o terrazza anche in inverno! Se isolate la vostra pergola con pannelli, vetrate o, ad esempio, tende a rullo da esterno e la riscaldate con riscaldatori a raggi infrarossi, sarà confortevole starci anche durante l'inverno e l'inizio della primavera.
La pergola bioclimatica ARTOSI può essere dotata direttamente di zanzariere o veneziane per esterno. Lo spazio così creato può essere attrezzato, ad esempio, con un sistema di fitness sospeso (TRX) o con vari trainer. Durante gli esercizi si può godere della vista del paesaggio circostante.
Nella pergola potete lasciare tutto l'anno un sacco da boxe, palle d'equilibrio o altri attrezzi sportivi resistenti.
Non è mai troppo tardi per iniziare, anche se quest'anno non avete pianificato una zona fitness o la sistemazione del giardino. A volte alcuni piccoli accorgimenti possono fare una grande differenza nella qualità della vita. Date loro una possibilità.
